给孩子吃百香果，一天吃10个不行。
营养师表示，百香果含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙、铁等营养素。其中，膳食纤维可以促进肠胃道蠕动，藉此帮助消化、缓解便秘，另外还能净化血液、维护心血管健康。
但是百香果含有高量的β-胡萝卜素，如果大量食用，可能造成皮肤色素沉淀，使得肤色偏黄。建议一般成年人，每天吃百香果不超过4颗。另外，幼童吃百香果时，建议先用果汁机把籽打碎，对儿童的肠胃负担较小。
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值得注意的是，一般吃百香果的时候，都会连籽带肉一起吃下肚，那百香果籽对人体也有益吗，营养师指出，百香果的种子富含膳食纤维，除了帮助缓解便秘，还可以增加饱足感，有助减重族群控制食欲，避免摄取过多热量。
然而，百香果籽不好消化，也容易刮伤胃壁。即使咬碎再吞，人体也无法分解、利用，最后都会随著粪便排出体外。
因此，建议胃溃疡、胃发炎的患者避免食用。此外，百香果的酸度较高，胃酸分泌过多者也不适合吃。除了这三种肠胃不良的人，因百香果的钾含量较高，肾功能异常患者也不宜食用。
人民网—百香果可以解便秘，3种人不能吃
蜂蜜百香果柠檬的好处
蜂蜜百香果柠檬的好处，百香果是几年来非常受欢迎的水果，百香果的饮品非常受欢迎，百香果饮品有促进新陈代谢的作用，同时也可以有提高免疫力和体质的作用和效果，以下分享蜂蜜百香果柠檬的好处。
蜂蜜百香果柠檬的好处1⑴美容养颜：显而易见，这三种食品的叠加是美容的好搭配。蜂蜜中含有多种活性酶、维生素以及抗氧化物质等成分，在这些成分的互相配合下，可以加快身体的新陈代谢，并帮助清除体内多余的自由基，保持肌肤的细腻有弹性。
柠檬和百香果中则含有丰富的维生素C，能够抑制色素沉着，也能帮助抗氧化，有美白肌肤的作用。
⑵促进消化：蜂蜜可以促进消化，对于很多人都是比较熟知的事情。蜂蜜中含有180多种物质，像水白蜜中含有的活性酶能促进胃肠道的蠕动，多种成分可以滋养肠胃，并调节胃酸的分泌，促进了食物在肠胃内的消化。
柠檬和百香果是很常见的水果，自然其中富含多种果酸和有机酸，这些酸类物质可以促进消化液的分泌，提高胃肠消化功能。
由此可见，百香果蜂蜜柠檬茶大家平时可以适当饮用，制作方法也比较简单，田野牧蜂简单介绍一下。准
备适量水白蜜、柠檬、百香果，首先将柠檬用盐水泡一会并晾干，接着将百香果对半切开，用勺子将百香果肉挖出来，然后将柠檬切片，柠檬籽去净。按照一层蜂蜜，一层柠檬，一层百香果的顺序，将所有材料放入罐子，最后用蜂蜜封顶，密封保存即可。
蜂蜜百香果柠檬的好处2柠檬、蜂蜜、百香果三者合用，可以调和味道，促进胃肠蠕动，促进消化，补充能量，消除疲劳。柠檬蜂蜜跟百香果制成了一个酸甜的饮品，实际上它主要来说是一个生津的作用，比如说柠檬它是化痰止咳，生津健胃的一个药物，它主要的来说对于食欲不振、中暑烦渴起到了治疗的作用
而百香果它只是一个水果，它能够促进胃肠的蠕动，它能够助消化，生津液，它是一个酸性的水果。另外蜂蜜跟它进行搭配，同样的来说调和了味道，而且蜂蜜促进胃肠的蠕动，使胃液分泌的旺盛，同样也具有助消化的功用。另外蜂蜜含有糖分，能够迅速补充体力，消除疲劳。
1、补充维生素C：百香果、柠檬及蜂蜜中，都含有较丰富的维生素C，饮用后有利于补充维生素C。吸收入人体的维生素C，能够清除体内自由基，起到抗氧化的作用。同时，维生素C还能起到调节肠道菌群以及解酒的作用；
2、润肠通便：蜂蜜中含有低聚果糖，柠檬中含有柠檬酸，百香果中含有膳食纤维，均可以促进肠道蠕动，缓解便秘、腹胀等不适症状，加快机体新陈代谢的速度。
此外，百香果柠檬蜂蜜水酸甜可口，能起到生津止渴的作用。同时还能刺激胃酸分泌，增强食欲。但如果自身存在胃肠道反流性疾病或者胃酸分泌过多等情况，则应谨慎饮用，以免出现疾病或症状加重。
蜂蜜百香果柠檬的好处3柠檬百香果蜂蜜的功效：
1、促进消化、润肠通便；
2、抗氧化，美容养颜；
3、抗菌消炎、止痛。柠檬百香果蜂蜜的功效主要是有以下方面，第一个它具有改善胃肠的功能，它能够促进消化，对消化功能不好，可以通过柠檬百香果和蜂蜜这种，达到润肠通便、改善胃肠功能、促进消化，使肠胃功能达到补健的目的。
但是除了这个以外，柠檬百香果蜂蜜可以促进消化以外，它还能够抗氧化，对于女性来讲它能够减肥瘦身，达到养颜的作用，首先养颜因为，这几个它本身抗氧化作用比较强，还能够养颜润肤，还有抗衰老作用效果也是比较好的。
除此以外包括蜂蜜、百香果，它还有抗菌消炎，对皮肤的这些斑块它也有抗炎作用，对一些炎症、疼痛、皮肤的改善功能都是非常有利的。
蜂蜜柠檬百香果可以放多久
柠檬不仅味道清香，其中富含的维生素C、柠檬酸和柠檬烯等营养成分还具有抗氧化和辅助降压等功效，称得上是水果中的保健品。
如果百香果腌蜂蜜的话，放在冰箱里可以保存一周到一个月左右，当然为了新鲜，最好是尽快吃完最好，当然还要看制作时里面有没有多余的水分，水越少保存时间越久，如果不放冰箱的话最多放一个星期。
蜂蜜柠檬百香果如何储存
保存方法如下：
1、将腌制好的蜂蜜柠檬百香果用保鲜袋密封包裹。
2、确保没有缝隙之后，将罐子存放在冰箱冷藏区域保存。
3、保存的过程中避免与其他味道过重的食物发生串味情况。
注：食用时注意将罐子密封好，以免空气流入，出现变质情况。
蜂蜜柠檬百香果的禁忌
1、婴儿不能吃百香果
百香果里面含有17中氨基酸，可以给人体补充大量的营养，但是，百香果是寒凉的食物，对肠胃有刺激作用。婴儿的消化道器官并没有发育完全，消化功能比较脆弱，吃了百香果不易消化，还会出现腹泻、呕吐的情况，这只会给婴儿的身体带来痛苦。
2、体质阴虚的`人群不能吃
阴虚体质的人常常是因为体内积累的寒凉之气过剩，而百香果本身就是寒凉的食物，吃了会导致体内的寒气更重，不利于患者身体的恢复。阴虚体质的人往往消瘦、舌干红，且容易出现口干的现象，这种人群要注意，不可吃百香果。
3、湿气过重的人不能吃
湿气过重的人群往往是因为体内的湿气积累在脏腑，而出现了痰多的现象，百香果是酸酸甜甜的，糖分含量很高，湿气过重的人吃了，会因为摄入大量的糖分而加重体内的湿气。因而，痰湿体质者不宜食用百香果。湿气过重的人往往关节僵硬、大便粘稠，有这些症状的人千万不要吃百香果。
